从去年第一次教越越用手指头算加法1+1=2，现在越越已经自己会20以内的加法了。这还真不是我故意教他的，而是时间长了随着他认知的增长，已经明白了这个道理，无意中自己就会了。不敢强迫他学什么，深怕他腻烦。可有时看到小家伙一个人津津有味的看书数数，一个人能很有耐心的看完一本又一本，缠着我给他讲这讲那，明显感到小家伙渴望获得新知识的满足和兴奋。特别是小家伙爱看一些似懂非懂的书，而不是像2岁左右爱看完全明白的书。
小家伙为什么就放在嘴边，随时希望我给予新的解答，一天到晚就想听新鲜的故事啊什么的。已经不屑于反复读那些听了很多遍的书了。2岁多时一看书，肯定是要看已经看了无数遍的书，新书还有抵触情绪呢。可这阶段小家伙更喜欢有新知识刺激的书，这和很多专家说的不要拔苗助长是不是矛盾呢？搞得我很矛盾，只能保持让孩子吃个八九成饱的状态。也不敢太刻意向某个方向引导，只是在时机来了时，小家伙问到了才借机引导。
不敢过度和不合适宜地教孩子什么，担心幼儿园教的太多，担心幼儿园老师为了取悦家长而采取的很多不适合宝宝的做法会伤害他。每天不能陪宝宝玩已经很内疚了。
3岁这个年龄，有的说如果学外语会造成孩子的语言秩序混乱，有的说学语言要趁早，尤其是外语培训机构更是众口一词。
我以前看过一片文章说日韩这几年的英语热已经慢慢减下来了，幼儿在很小年龄学习外语的后遗症已经显现出来了：母语把握不熟练，外语即使很小年纪学也同样混乱。鲁迅有句话，大意就是好的翻译家，必须对母语掌握非常精深。我认为这个道理也使用于孩子学习外语。我们现在处于日韩已经经过的前几年。有时看到很多和我家宝宝同龄的都报了外语班，我也很矛盾也想报。可想想带孩子参加过几次培训机构的公开课，感到都不太理想。一共参加了3次这样的公开课，两个是全国连锁，一个是世界连锁。可这些任课老师大都是教学经验不足的实习生或在校生，只有一个学校的是经验较丰富的全职老师。
目前在北京这个环境下，儿童外语培训学校非常多，但都是盈利占第一，所以聘请老师的原则是最大化的节省投入，所以教学质量可想而知。参加的这三次所谓精品公开课（精品课都如此，平时教学效果呢），那些任教的女孩子面对课程进行中孩子的突发情况时，明显经验不足，带有非常强烈的应试教育的痕迹，因为她们接受的就是应试教育，应试教育已经渗透到她们骨子里了。除非这人有很强的区别创造能力，能把自身应试教育的痕迹从头脑中抹掉，创造自己独特的教育教学方法，只是能做到这一步的人可遇不可求啊。很多外语教学人员只是外语院校的，她们的专业是外语而不是教育，教育是一门学问，外语是一门技术。单从专业知识方面，发音方面说大多数外语教学人员离一个真正合格的外语老师差远了。有很多任课人员（我实在不愿把他们称作教师。首先不知他们有无教师资格证，培训方从不提这个事，其实看看很多招聘就知道了，招聘条件里根本就没有教师资格证这个必要条件）只是把这个作为跳板，一旦有好的机会，立马走人。最后这些孩子成了他们跳槽的试验品。
两三岁的孩子学英语，高兴时效果也不错。不像两岁多教啥都学。我家宝宝的外语就是我自己教，在他高兴时，随机随时随地，到处是教材，到处是情景，自己教半个小时抵机构一节课甚至更多，对孩子的接受理解能力把握更清楚。自己随时和孩子一起制作教具，寓教于乐，更省的看那培训机构伤眼的电子屏。
来源：无名的叶子
暖暖长出了她的第一颗牙齿，看了一些关于牙齿健康的资料。
Healthy teeth are an important part of your child’s overall health. Caring for them begins when the first tooth peeks through your baby’s gums.
很喜欢这句：”peaks through your baby’s gums”。Peak是“顶点最高峰”的意思，用在这里感觉很形象，很生动。
primary tooth / baby tooth: 乳牙。 permanent tooth: 固齿。想不到吧？早就学过这两个词了，但没有接触过这种用法，根本联系不到一起去。
牙齿长出和掉落时间表：
central incisors: 中切齿，就是最中间的牙齿。牙齿是对称的，上下对称，左右对称。中切齿上边一对，下面一对，以下类别牙齿也如此。
lateral incisors: 侧切齿，紧挨着中切齿的牙齿。
canines: 尖齿，侧切齿后面挨着的牙齿。
first molars: 臼齿，挨着尖齿的那对。
second molars: 臼齿，最后的那对。
enamel: 珐琅质，釉质。就是牙齿外层薄薄的，坚硬的白色物质。
tooth decay: 蛀牙。
bacteria:细菌，引起蛀牙的东东。
swollen: 肿胀的。长牙的时候，牙龈可能会肿起来并变得柔软。
fluoride: 氟化物; fluorosis: 氟中毒。
cavity: 蛀牙的洞。适量的氟可以防止蛀牙，但过量的氟会造成氟中毒。氟中毒牙齿上有黄黑的斑点，不影响健康，但影响美观。
quench the thirst: 解渴。用水给宝宝解渴，而不是其它带糖的饮料。
tooth paste: 牙膏。
teeth coming in crooked: 一般来说，宝宝的牙齿会长得弯曲，尤其是下面中间的两颗，经常会形成”V”字形，这是正常的，不需担心。
Tips for good dental health:
一岁之前每天用干净柔软的湿毛巾擦拭宝宝的牙龈两次。
宝宝晚上睡前要吃奶的话，需要清洗牙齿后再睡。
六个月后用鸭嘴杯子喝水和奶，一岁后喝任何液体都使用正常的杯子。
一周岁的时候带去看牙医，以后按照牙医的要求定期去看。
经常检查她的牙齿，发现有蛀牙的迹象，立刻去看牙医。
尽量避免果汁，如果一定要给的话，用杯子而不是用奶瓶喝，并且作为一餐的一部分。
三岁后，教宝宝自己刷牙，一天两次，每次至少两分钟。
以上只是简单摘录一些牙齿保护要点，更多信息，请参考： http://www.caringforkids.cps.ca/healthybodies/HealthyTeeth.htm
这些要点说起来简单，坚持起来可不容易，比如睡前清洗牙齿，暖暖晚上一般吃奶吃着吃着就睡了，把人整醒清洗牙齿，指定要炸毛的！任务艰巨，这是要累死妈啊！
观(回龙观)内的私立幼儿园，大都宣称什么什么理念 哪国哪国的 多么多么独一无二的先进 可最基本的一条因材施教有几家会重视？！很多孩子的不好的毛病习惯老师并不去改，而是统一的贯彻他们所谓的理念。可这些教育者们有没有意识到：离开了具体的人的教育而单纯为了理念而教育 ，这样的教育还有存在的意义么？！
观内的幼教机构大多尽量不搞相同的教育理念，为的是什么呢？我想，一是突出自己的特色，更主要的是避免方便家长类比，和避免同行打价格战。
每次去咨询，园方都会介绍说他们是什么什么理念，孩子到了他们园里，在这样的理念教育下会变得怎么怎么样。听到这个变字，我真感到有些恐怖。难道你们教孩子，就是想把孩子变得怎样么？万一孩子不适应这个理念怎么办呢？
可没有一家会根据孩子是否适应他们的理念来决定招收什么样的孩子。他们的做法就是所有入园的孩子都适应他们的理念。想想吧，大前提都搞错了啊。可家长都有这些能力来确定自己的孩子适应哪种理念么？
还有园方自己对这些理念了解熟悉么？估计很多老师对这些理念也是一知半解。因为从和他们的交流中能看出来，这些老师会尽量避免不谈这些理论。
舶来的理论毕竟最适合理论发源国的孩子们。因为这些理论是在发源国经过很多孩子很多老师很多年的实践摸索总结最后形成一套行之有效的理论，一旦理论漂洋过海，离开了理论的产生环境，就需要根据具体情况做一些具体变化了。可现阶段观内有哪家有这个能力对这些理论提出改进建议并上升成自己的理论呢？有些会摆出和一些人的合影，以显正宗，其实欲盖弥彰。
从来都没有一家园会说我们会根据不同的孩子设计不同的教育教学方案。而这一点，因材施教，也是教育的核心，最基本但却最难执行的，园方却避而不谈。
1岁（或者说会走路）前基本很好带 因为这阶段的孩子大多数一天要睡两次觉而且晚上睡的比较早基本9点都能睡着。
孩子一岁到一岁半这个阶段，最麻烦的就是学走路，也是最累的时侯。如果大大咧咧的，衣服可以少洗些。如果很爱干净每天换洗衣服，洗刷鞋袜，就挺头疼。如果体力好，基本很容易度过。刚过一岁还好些，大部分孩子一天能睡2次。如果安排的好，多数时候还能睡上半个小时的午觉。快一岁半时一天可能就睡一次，不过只要作息有规律，晚上一般9点都能入睡。只要不送幼儿园，基本都挺好带。我从孩子满月来北京就自己一个人带，月子里有时几天也是只有我一个人带，买菜做饭洗尿布（布的，而且月子里屎特多就拿刷子刷屎然后在洗衣机搅 一夜就生产出来几十张 光刮屎都很长时间） 感觉比挤公交赶地铁轻松多了。这几年来基本2天拖一次地，而且是很干净很仔细的。再打个不太恰当的比喻，幼儿园老师哪个不是带好几个，每天也过来了，还要写教案 开会应付家长等等，每天不也过来了。
一句话，只要每天作息活动安排的科学、有规律，大人孩子都挺省心。孩子到了一个阶段就该教什么，训练什么，很有意思，一天天的很容易度过的。你也许会觉得日子过得太快了，太有意思了。
首先，别看一些妈妈的牢骚，怎么怎么难带啊，怎么怎么累啊。说句难听话，那都是懒早成的。整日糊糊涂涂，到了中午不知下午干啥，早晨起来不知吃啥，带的孩子一身坏习惯，当然牢骚满腹了。
孩子刚会走那阵，每天我做饭时，他也做饭，很好玩。他就在旁边做。我做完了，他也累了，正好吃饭。吃好饭，一起看会书，讲讲故事就睡了，你就自由了。基本孩子至少要睡2个小时，3个小时的也不少见。
一个半小时忙家务，还剩一个半小时呢，想想一个半小时可做很多事呢，准备晚饭半个小时，然后午睡半个小时，另半个小时机动安排。
还有一岁多点，一旦孩子抢你的勺子 一定要给他勺。这中情况下学会用勺非常快，能3天就像模像样了，一周就大功告成了。一旦过了抢勺的敏感期，大人就会稍微多费点力气，吃饭时一定和孩子一起吃，孩子嚼的慢，他嚼的功夫你可以自己吃，这样一天三餐你就可以挤出来很多时间。很多人没这个习惯，当然会抱怨没时间吃饭了。一起吃，孩子看你吃的那么香会更高兴的，你看孩子吃的那么带劲会更有食欲的，哈哈～
很多人抱怨吃不到饭，其实很简单。首先。提前想好大人一天三餐要吃啥，当然别太麻烦，那么买起菜来更快。我一般2天的菜半小时买好，而且很少短斤缺两 （清早7点前后买好 8点老公中午带的饭做好 米饭 菜多炒些一半早晨自己吃一半带走）。孩子吃的也提前想好，早饭一般都比较简单。上午趁着出去玩之前，抽出10来分钟准备孩子的午餐，准备到中午回来直接开火，做的程度我一般是中午回来脱掉鞋，直奔厨房打开火，然后洗手脱衣服安顿孩子，安顿好了 给孩子撂个玩具，再去炒个菜。一般是高压锅里，下面是我的饭，上面是给孩子蒸的，炒菜尽量炒孩子也能吃的，这样又有蒸的，又有炒菜。如果时间充裕打个汤，整个过程最多半小时 OK，而且还挺丰富。我基本很少买饼，大部分自己蒸馒头。
提前一个月做下个月孩子的教育功课，玩的同时思考明天或下周的你给孩子安排的”教学“活动，随时记在手机里，到时自会提醒。
不知不觉你就是一个育儿高手了，哈哈～
只要买好菜了，清早少睡一会一天都很轻松一般。
6点起床，迅速收拾房间，然后买菜，做早饭的同时准备中午的，做每顿饭的间隙千万别吃点零食，发个牢骚，打个电话，或者到网上瞅两眼，那么可能下顿饭就麻烦了。
早晨早起一个小时对一天都很重要，很多时候就因为想多睡会搞的一天乱糟糟，一步乱有可能导致心情差导致底下步步乱。因为早晨大都孩子没醒，还有老公帮忙，这时做事效率最高。一旦老公上班，孩子醒了很多人立刻觉得如临大敌，首先心里就没调整好，一旦养成这个思维习惯，每天都感到很恐怖，很糟糕，好像孩子什么事都和你对着干一样。
很多孩子在一岁多一点会争着和大人抢勺子，这时如果大人决绝几次，可能一段时间后孩子再也不会对勺子感兴趣了，而且当大人想起来训练孩子用勺子时，却很难提起孩子的兴趣。其实，当你拒绝时，恰恰拒绝了孩子学勺子的最佳时机。后悔啊。
其实，当孩子向你要勺子时，说明小家伙在向你证明，如果让我来，我也行的。当你拒绝时孩子嗷嗷叫的越厉害，说明你的拒绝对他的伤害越大。
做父母的一定要敏感，这就是学勺子的敏感期，在孩子的各个敏感期里教是最省时省力，孩子接受的也最高兴，也最有效率。
相应的如果勺子训练好了，在一岁半到两岁之间，这样的孩子又会抢大人的筷子，同样的，只要方法得当，保证不到一周就象模象样了。
可惜我这方面做得不好。今年在孩子三岁3个月，（以前他也有过这类敏感，我拒绝了），我从新激发他的敏感，结果第二次就成功了。第一次加第二次，一共没超过20分钟时间。
孩子去年8月分入园，中间经历了风风雨雨。根据这大半年我的所见所闻，仔细观察，和很多妈妈的聊天，和几位老师的交流，我发现孩子入园过渡期的哭，大多是很多园为了推卸自己的责任而找的一个借口，传的人多了，竟然成了一个孩子入园的必经阶段了，“过渡期哭一段时间”竟然成了一个所谓的儿童心理学现象了，而且一旦和儿童心理学沾边又不知糊弄了多少爸爸妈妈，而且不知会糊弄几十年。
在谷歌输入“入园过渡期哭”首页全部是国内各大论坛关于如何帮助孩子顺利度过入园过渡期的文章。这里有很多穷尽无数家长心血的招数，很多园方也会给出很多很温馨很体贴的办法，可无数的孩子入园还是逃不了这个痛苦的圈子：听说到幼儿园就哭—-哭了一段时间感觉哭也解决不了问题，放弃哭—-彻底不再哭—-放学或周末在家很难管，好像有很多情绪要发泄—-家长聊天口口相传，都认为这是孩子入园的必经之路。很少有人深究，为什么家长提前做了这么多工作，园方承诺这么多，仍逃脱不了这个痛苦的圈子。
说一个最普通不过的现象，三岁的孩子不论到一个什么新鲜的地方都会无比兴奋，为什么一到了幼儿园本该兴奋的却没完没了的哭了呢？本来孩子大都爱找伙伴一起玩的，明明那么多伙伴却没心情玩呢？
当然不能否认一些孩子离开父母会焦虑，很多高中生离开父母还会焦虑呢，很多大人离开家来到一个新的环境还会焦虑呢。不能否认孩子到了一个新环境会有适应期，大人到了一个新环境还得有个适应期呢。何况三岁孩子。
其实看清中国现阶段幼儿园的老师整体素质，看清现阶段中国经济中国国民道德素质，中国现阶段各种毒现象，就不难理解这个困扰广大妈妈的问题了。
首先从园方师资素质方面说。北京，首都了，怎么样呢？很多京城月学费2000元的园（某办了很多年的实验幼儿园）一学期班主任都能换三四个。很多月学费1000多元的除了班主任较专业外，配班老师大多为没一点经验的实习老师或同等学历的别的专业的人员，甚至也有一些园的班主任也是实习老师。这样的还没毕业的女孩子一没带孩子经验二没带班经验三没丰富的生活经验。而且这一代老师大多为80后，在对待孩子和家长的耐心方面实在让人怀疑（我的亲身经历）。很多园的园长素质低下更是大家有目共睹，上梁不正下梁歪，这样的园长带出的教师团队素质能不可疑么？网上各大社区论坛亲子论坛无数的纠纷，黑幕就是有力的证据，打孩子，吼孩子，教孩子说谎，关黑屋等触目惊心的揭发。如此前提下，孩子怎能发自内心喜欢上幼儿园？任你家长提前做多少准备工作也是徒劳。
其次从饮食上来看。被曝光的幼儿园的饮食黑幕多到不忍细数，中国的食品黑幕多到让心脏有问题的不敢听闻。京城幼儿园的伙食单一，营养不全，难吃是普遍现象。早晨在家吃，晚上接个“饿狼”回家，这是很多家长每天必须面对的难过情形。如此状况，刚离开家的孩子怎能轻易喜欢上幼儿园？
再次，整齐划一的军队式管理，而没有真正的针对三岁孩子的科学体贴管理，如何能从心理上适应孩子的心理感情需要，如何能让孩子放下恐惧放下戒备，恐怕这是绝大多数幼儿园回答不了甚至惧怕的问题。比如，很多园会安排一个玩玩具的时间段，一旦孩子在这个时间段之外玩玩具，老师迫于孩子人数太多或经验或个性问题，大多孩子被迫放下玩具而“乖乖”的听老师的指挥。这样的教学方式下，直接导致一旦放了学，孩子一天的压抑一天的憋闷会来个大爆发。长久一来，会出现很多问题孩子。越来越多的10来岁的孩子选择自杀，和这种压抑教育有很大关系。从幼儿园到小学近10年的压抑啊！如果不死，继续接受压抑教育！“兴趣”教育从孔夫子就开始讲了，结果几千年过去了，简单的两个字，当今的中国儿童教育界精英有谁能问心无愧的说自己做到了！
单说以上三点（离开温柔贴心的妈妈接受如此素质的老师，离开可口的饭菜接受如此的伙食，离开自己感兴趣的环境接受不太符合自己心智发展的环境）就足以让一个三岁刚入园的孩子哭上半个月。
女人月经来潮前会有头晕者，是癌症的前兆。抗癌之母—庄淑旗博士生于1922年，今年80岁了，庄淑旗博士的抗癌养生法–女生月经来时为何不能洗头?
很早以前就常听到老一辈的人这样规劝我们这些不怕死的年青人，因为问他们：为什么不行？没人回答得出来，只说：那是以前人经验累积的告戒，不听的话，以后老了就会知道！所以就这样，一直觉得那可能是古早环境不好，没有像我们现在有吹风机，洗好马上吹干，应该就没事了… 想不到……看了这篇文章后，才知道不是有没有吹干的问题。各位不论是小女孩还是大女人，都应该要注意，不要洗头就对了。男生收到也看一看，跟你有关的女人都应该让他知道这个正确观念才是!
台湾的女医学博士庄淑旗根据研究医学，先后在日本庆应大学修得药理博士、医学博士，她对日本癌症患者三万人的病发前的生活调查发现，绝大多数的癌症患者均有极端的偏食习惯，并在调查中有惊人的发现，大多数的乳癌及子宫癌患者，喜欢在月经来潮时，洗头发、提重东西、或产后不注意调养或吃冰冷食物，致子宫收缩不完全，而使体内贺尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。由于这项发现，庄博士乃潜心研究女性月经期间生理调理的方法，在日本发表改善月经期间饮食法，与改变生活方式疗法，结果使许多日本妇女因乳癌、子宫癌症及得患其它癌症开刀者，因饮食、生活的改善，而使癌症不再发。现在这个疗法已在日本被广为宣传，每年有数万人因而得救，这个方法就是，在月经期不能洗头，她说古老的时侯，妇女们都知道月经期间不能洗头，将之传给她的女儿媳妇，但不知其原因，有许多现代人总以为科学发达，古老的说法无凭据，不信，结果竟得乳癌，庄博士说：以往子宫大量出血的妇女，在妇科未发达以前，她们都不愿找医师看病，而有一个自疗方法，即是将头发用水打湿，则子宫收缩，血立刻止掉。因为这个原理，她发现，月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，贺尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生，除了不洗发，不吃冰冷食物外，如月经来潮前会有头晕、胀奶、便泌者，这是癌症的前兆，预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等，熬汤饮之，则可防止癌细胞的发展，达到最佳的预防方法。
请多多转寄给自己的女朋友及身旁的女性朋友。
少喝奶茶，不吃刚烤的面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠时间为晚10点到早6点，晚5点后少吃大餐，一天喝酒不能超过1杯，不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立即躺下，睡眠不足8小时人会变笨，有午觉习惯的人不易变老，手机剩一格点时不要打电话，因为一格电打电话时的辐射是平常的1000倍，还要记得要用左耳接电话，右耳接电话会直接伤到大脑。
也给大家分享几点。
现在很多女性朋友们，都有一个最爱得的毛病，就是乳腺癌。（千万不要摘。一摘就麻烦了，摘一个，过不了几年另一个必摘），和子宫肌瘤，卵巢囊肿三位一体的妇科病。我本人不是医生，但是知道这病的病理，他们都来至我们的例假。第5条，非常好。要养成记录生理周期的习惯。
正常的例假情况是每月28天，正负不能超过一天，每次时间应该4到5天。忽前忽后都不行。量多了也不行，量少了也不行。如果有痛经的女性朋友，不要不去管他，长期不管他，以后可能得以上三种的机率很大。经痛到医院去医生说是很正常的，确实这个不叫病。叫症状。特别是要准备在怀孕的妈妈们，一定要调好。为什么有的宝宝生出来，有小孩多动症，隔三岔五的感冒，绝对偏食？就是妈妈的例假出问题了。
在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮。五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍。大家有没有发现电视上的不孕症的广告也越来越多了？其实就是因为我们长期吃的食物中激素，农药，化肥多过，肝脏的排泄力度不够，排不出来以后，很多的脏东西要通过卵巢来走，走不出来就会逐渐在堵塞，输卵管一堵，不孕症就太正常了。
夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。寒气就到胃里，就像庄博士说的，就形成寒淤，让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累。（子宫肌瘤就是积累的残留）
女生应该注意的问题!请多关注自己的健康啊!
> > 粉色题板
> > 1. 在干净的床上裸睡
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 3. 养成记录生理周期的习惯
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 6. 贴身衣物不干洗
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫
> > 10. 定期检查化妆品的保质期
> > 11. 洗浴后一小时再化妆
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > >
> > 蓝色题板
> > 1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液
> > 5. 不趴在办公桌上午睡
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次
> > 绿色题板
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 2. 沐浴不超过10分钟
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 4. 用冷热水交替洗脸
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水
> > 6. 定期清理冰箱
> > 7. 微波炉在工作时，请离开厨房
> > 8. 使用抽油烟机
> > 9. 晚餐时关掉电视机
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 16. 头发没干时，别急着入睡
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩
> >
黄色题板
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 4. 多喝酸奶
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 7. 饮绿茶胜过红茶
> > 8. 重视早餐多过晚餐
> > 9. 控制盐的用量
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水
> > 11. 经常嚼口香糖
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
> > 14. 每周至少吃一次鱼
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料
> > 16. 不喝久煮的火锅汤
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >
> > 橙色题板
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
> > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
在月经期间为了避免痛经、月经不调等问题，应当吃什么？怎么吃？领客康健网为你介绍五大保养食谱，让你在月经期间得到更好的照顾。
食谱1 姜枣红糖水
作用 ：能够达到温经散寒的功效。能够有效缓解寒性痛经。
作法：取大枣、红糖、干姜各30克。将大枣和干姜洗净，大枣去核，干姜剁成碎末，最后和红糖一起熬成汤，方便实用。
食谱2 山楂桂枝红糖
作用：有温经通脉，化淤止痛的功能，能够有效缓解寒性痛经。
作法：取山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。并将山楂肉、桂枝洗净，然后装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可食用。
食谱3 韭汁红糖饮
作用：能达到温经、补气的功能。对气血两虚型的痛经有很好的疗效。
作法：取鲜韭菜若干，并将鲜韭菜洗净，然后放在一旁将水分沥干，切碎后捣烂取汁备用。将红糖放入铝锅内，加少许清水煮沸，等到糖完全溶解了以后，加入韭菜汁，煮沸后即可饮用。
食谱4 月季花茶
作用：具有行气、活血、润肤的功效，对月经不调、痛经等症状有很好的疗效。
作法：取夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡水喝。
食谱5 乌骨鸡汤
作用：能够达到健脾养心，益气养血的功效。对于气血不足而致月经过少的问题有很好的疗效。
作法：取骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。然后将将鸡洗净，去除内脏，把当归、黄芪、茯苓放入鸡的腹内，然后用线缝合，放入砂锅内熬汤。煮熟后将药渣去掉，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
女性必知的月经期饮料
其实我们一再强调，要舒缓月经期可能出现的症状，平时除了要均衡饮食、作息正常以外，最好能有规律的运动，现在我们再提供你一些药膳或是料理。
用的材料都是我们日常生活中容易取得的，你不妨依据自己的生理周期或是症状，挑选几种来体验看看，亲自动手不仅可增添乐趣，也比较卫生喔!
如果你是上班女郎，平时很少有较长的时间炖煮一些中药或是汤品，不妨试试这些冲泡式或只需要煮个几分钟的饮料，简简单单的就能享用到调理身体的养生饮料，让月经乖乖来!
龙眼姜茶
材料：
1、龙眼干一小把(基本上就是随意啦)
2、姜片一小把 (基本上就是随意啦)
做法：只要将龙眼干和姜片丢入杯中，再用热开水冲泡，轻轻松松，一杯龙眼姜片茶就完成啦!
Good For： 据使用过的人表示，在平时饮用可以补血、生理期间再加上几滴白醋，还可以帮助排除血块。
茉莉花茶
材料：茉莉花茶包
做法：将茶包放在杯中，再用热水冲泡，但是要注意可不要把茶包一直放在热水中，你可以先试喝一小口，不过要小心烫喔!到了自己喜欢的浓度后，即将茶包拿起来，还可以回冲好几次喔!
Good For： 基本上平常就可以多喝茉莉花茶，但是听说在月经来潮前一星期，天天喝茉莉花茶，能减轻经痛，而且自然花茶也会传出阵阵香味，还可以让我们的心情变好!
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京城首家自助式幼儿园从网友发第一个发起帖到今年正式开园已经一年多了，现在正在筹办自助园的第一个分园。因为为了给孩子找幼儿园，接触体验了附近太多的幼儿园（20多个），没一个满意的（孩子去年就上了一个私立园，非常不满意），上周参加了这个分园组织的第一次家长会。
与会的一共4个家长，发起人xushi,合作方负责人，摄像，一共7人。家长关心的问题集中在两点：1，伙食问题；2，英语教学问题。合作方回答的比较满意。
因为合作方有音体美方面的专职专业老师，所以平时的大纲教学这方面不用太大担心。因为幼儿园的场地晚上是有商业用途，白天空闲，所以费用有下降的空间，发起人已经确定学费每月不超过1000元，因为首家自助园的学费是月交2000元，年交1600元，所以这个分园定位为低价园。
3月份我带儿子在首家自助园免费体验了4天（实际在园3天半），说说大概情况。
首先，只要是择园，都可以免费体验一周（和正常学生一样待遇）。
其次，学费不论月交还是年交，全年只另外多收300元（160的保险+杂费）
儿子两个多月时，头睡的很偏，还是外婆从寄回老家的照片上发现的。一天妈妈打电话给我，说越越的头是不是睡偏了？我赶紧一看，才发现不是一般的偏，难怪照片上一边脸大一边脸小（从出了月子就是我一个人带）。其实我也经常让孩子调床头睡，可还是偏了。一边自责自己的粗心大意，一边赶紧想补救办法。
（纠正前）
其实很简单，还是妈妈教我的办法。就是睡觉时采取措施，不睡觉的时候我没采取任何措施。头的哪边稍厚哪边向下贴床，哪边稍薄哪边向上。等孩子睡着了（没睡实在，可能会用小手拉走），悄悄的在宝宝身体前后倚上衣服，尤其是脑袋前后要倚结实，一点都不能歪，保证脑袋竖直竖直的。整个身子到膝盖也得倚上，要不容易倒下来，把脑袋弄歪。等于是两层结实的衣服墙把孩子夹里边。就这样只要孩子睡觉我就做这项工作，整整没日没夜的纠正了一个半月，终于纠正过来了，美中不足的就是脑后部比较平，当然没到刀削的平那个程度。很多人还挺羡慕的呢。
（纠正后）
那一个半月基本没睡好，因为孩子的头偏引起的脸一大一小会伴随宝宝一辈子，严重的会导致一只眼睛也跟着斜一辈子。为了不让宝宝以后几十年没有这个遗憾，我辛苦一个多月也值了。